Facebook-f Instagram Tiktok Line
ติดต่อเรา

ตรวจสุขภาพโรคหัวใจและหลอดเลือดอุดตัน

1.คุณเป็นเพศชาย (อายุมากกว่า 45 ปี) หรือเพศหญิง (อายุมากกว่า 55 ปี) ใช่หรือไม่? *
2.มีประวัติคนในครอบครัวเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือดอุดตันก่อนวัยอันควร (เพศชายเป็นก่อนอายุ 55 ปี / เพศหญิงเป็นก่อนอายุ 65 ปี) *
3.สูบบุหรี่ *
4.เป็นโรคอ้วน ค่า BMI > 30 *
5.ไม่ค่อยออกกำลังกาย หรือออกกำลังกายน้อยกว่าวันละ 30 นาที *
6.มีระดับไขมันโคเลสเตอรอลในเลือดสูงกว่า 200 มิลลิกรัม / เดซิลิตร *
7.มีระดับไขมันไตรกลีเซอร์ไรด์ในเลือดสูงกว่า 150 มิลลิกรัม / เดซิลิตร *
8.มีระดับ เอช ดี แอล คอเลสเตอรอลในเลือดน้อยกว่า 40 มิลลิกรัม / เดซิลิตร *
9.มีระดับความดันโลหิตสูงเกินกว่า 140 / 90 มิลลิเมตรปรอท *
10.มีความเครียดสูงจากการทำงานและชีวิตประจำวัน *
11.ดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอออล์เป็นประจำ *
12.ชอบรับประทานอาหารที่มีไขมันสูง โดยเฉพาะฟาสต์ฟู้ด *
คะแนนรวมของคุณ
0.00

ผลแบบประเมิน

0-2 คะแนน

มีความเสี่ยงต่ำในการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจและสมอง



คำแนะนำการปฏิบัติ

ดูแลสุขภาพหัวใจ
  1. ดื่มน้ำวันละ 5 แก้ว นอกจากน้ำในมื้ออาหาร
  2. หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่มีไขมันมากเกินไป
  3. ลดอาหารหวาน มัน เค็ม
  4. เน้นอาหารพืชเป็นหลักแบบธรรมชาติที่มีไขมันต่ำ เช่น Plant base หรือ Low fat diet
  5. ดื่มชา กาแฟ ไม่ใส่นม น้ำตาล
  6. ไม่สูบบุหรี่
  7. คลายเครียด ด้วยการหายใจเข้าลึก ๆ
  8. แล้วค่อย ๆ ผ่อนลมหายใจ เพื่อคลายกล้ามเนื้อ
  9. เลือกออกกำลังกายด้วยการเดินเร็ว ปั่นจักรยาน ว่ายน้ำ หรือรำมวยจีน
 
ลดไขมันในเลือดสูง
  1. ถ้ามีน้ำหนักเกิน ค่า BMI มากกว่า 25 ควรควบคุมน้ำหนัก เพราะจะช่วยให้ไขมันทั้งโคเลสเตอรอล และไตร์กลีเซอไรด์ในเลือดที่สูงลดลงได้
  2. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ จะช่วยกระตุ้นให้ร่างกายสร้างไขมันดี (HDL Cholesterol) ในเลือดเพิ่มขึ้น ซึ่งไขมันดีจะช่วยลดระดับไขมันร้าย (LDL Cholesterol) ในเลือด ที่เป็นสาเหตุทำให้หลอดเลือดอุดตันได้
  3. งดสูบบุหรี่ เพราะสารพิษในบุหรี่จะยิ่งทำให้หลอดเลือดอุดตันเพิ่มขึ้น
  4. พยายามขยับร่างกายไม่อยู่นิ่งเฉย เพื่อกระตุ้นการเผาผลาญของร่างกายให้เพิ่มขึ้น ส่งผลให้ไขมันในเลือดลดลงได้
  5. ลดความเครียด เพราะความเครียดจะส่งผลต่อการหดเกร็งของกล้ามเนื้อหลอดเลือดต่าง ๆ จนอาจทำให้หลอดเลือดเกิดการอุดตันตามมาได้
  6. งดอาหารที่มีไขมันสูง เช่น เนื้อติดมัน สำหรับผู้ที่มีไขมันในเลือดสูงจนต้องรับประทานยาลดไขมันในเลือด เพื่อช่วยให้ไขมันในเลือดที่สูงลดลง
  7. ควรลด หรือหลีกเลี่ยง อาหารทะเล ไข่แดง ไส้กรอก เนื้อไม่ติดมัน เป็นต้น เพราะเป็นอาหารที่มีไขมันโคเลสเตอรอลสูง สำหรับผู้ที่เริ่มมีไขมันในเลือดสูง แต่ยังไม่ต้องรับประทานยาลดไขมันในลือด
  8. ควรรับประทานผัก และผลไม้เป็นประจำทุกมื้ออาหาร เพื่อช่วยเพิ่มกากใยในลำไส้โดยจะช่วยดูดซับไขมันจากอาหารไม่ให้ดูดซึมเข้าร่างกาย และขับออกทางอุจจาระ
  9. ตรวจเช็คระดับไขมันในเลือดอย่างน้อยปีละ 1 ครั้ง เพื่อติดตามผลการควบคุมไขมันในเลือด
 

สารอาหารที่แนะนำให้รับประทาน
1. สารสกัดจากอัลฟัลฟา (Alfalfa Extract)
  • ประโยชน์ : อัลฟัลฟาอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ วิตามิน และแร่ธาตุ ซึ่งช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด และส่งเสริมสุขภาพหัวใจ
 
2. ผงใบข้าวสาลี (Wheat Grass Powder)
  • ประโยชน์ : มีคลอโรฟิลล์ วิตามิน และแร่ธาตุที่ช่วยลดความดันโลหิต และปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต
 
3. ผงบร็อคโคลี่ (Broccolini Powder)
  • ประโยชน์ : อุดมไปด้วยสารซัลโฟราเฟน ซึ่งมีคุณสมบัติต้านการอักเสบและป้องกันความเสียหายของหลอดเลือด
 
4. สารสกัดจากชาเขียว (Green Tea Extract)
  • ประโยชน์ : มีสารคาเทชินที่ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลและปรับปรุงการทำงานของหลอดเลือด
 
5. สารสกัดจากหัวหอม (Onion Extract)
  • ประโยชน์ : มีสารเควอซิทินที่ช่วยลดความดันโลหิตและป้องกันการอุดตันของหลอดเลือด
 
6. ผงอะเซโรลาเชอร์รี (Acerola Cherry Powder):
  • ประโยชน์ : มีวิตามินซีสูง ช่วยเสริมสร้างหลอดเลือดและป้องกันการอักเสบ
 
7. ผงมะเขือเทศ (Tomato Powder)
  • ประโยชน์ : มีไลโคปีนที่ช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและปรับปรุงการทำงานของหลอดเลือด
 
8. ผงขมิ้นชัน (Turmeric Powder)
  • ประโยชน์ : มีเคอร์คูมินที่มีคุณสมบัติต้านการอักเสบและป้องกันการอุดตันของหลอดเลือด

สินค้าที่แนะนำของเรา

  • ลดพิเศษ!

Black Sesame Oil งาดำ

Price range: 249.00 ฿ through 729.00 ฿

เลือกรูปแบบ This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page
  • ลดพิเศษ!

PHYTOVEGGIE ผักรวม

Price range: 249.00 ฿ through 729.00 ฿

เลือกรูปแบบ This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page
  • ลดพิเศษ!

VIT C PLUS วิตซี

Price range: 229.00 ฿ through 669.00 ฿

เลือกรูปแบบ This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page

ผลแบบประเมิน

3 คะแนนขึ้นไป

แสดงว่าเริ่มมีความเสี่ยงที่จะเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจและสมอง


คำแนะนำการปฏิบัติ

ดูแลสุขภาพหัวใจ
  1. ดื่มน้ำวันละ 5 แก้ว นอกจากน้ำในมื้ออาหาร
  2. หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่มีไขมันมากเกินไป
  3. ลดอาหารหวาน มัน เค็ม
  4. เน้นอาหารพืชเป็นหลักแบบธรรมชาติที่มีไขมันต่ำ เช่น Plant base หรือ Low fat diet
  5. ดื่มชา กาแฟ ไม่ใส่นม น้ำตาล
  6. ไม่สูบบุหรี่
  7. คลายเครียด ด้วยการหายใจเข้าลึก ๆ แล้วค่อย ๆ ผ่อนลมหายใจ เพื่อคลายกล้ามเนื้อ
  8. เลือกออกกำลังกายด้วยการเดินเร็ว ปั่นจักรยาน ว่ายน้ำ หรือรำมวยจีน
 
ลดไขมันในเลือดสูง
  1. ถ้ามีน้ำหนักเกิน ค่า BMI มากกว่า 25 ควรควบคุมน้ำหนัก เพราะจะช่วยให้ไขมันทั้งโคเลสเตอรอล และไตร์กลีเซอไรด์ในเลือดที่สูงลดลงได้
  2. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ จะช่วยกระตุ้นให้ร่างกายสร้างไขมันดี (HDL Cholesterol) ในเลือดเพิ่มขึ้น ซึ่งไขมันดีจะช่วยลดระดับไขมันร้าย (LDL Cholesterol) ในเลือด ที่เป็นสาเหตุทำให้หลอดเลือดอุดตันได้
  3. งดสูบบุหรี่ เพราะสารพิษในบุหรี่จะยิ่งทำให้หลอดเลือดอุดตันเพิ่มขึ้น
  4. พยายามขยับร่างกายไม่อยู่นิ่งเฉย เพื่อกระตุ้นการเผาผลาญของร่างกายให้เพิ่มขึ้น ส่งผลให้ไขมันในเลือดลดลงได้
  5. ลดความเครียด เพราะความเครียดจะส่งผลต่อการหดเกร็งของกล้ามเนื้อหลอดเลือดต่าง ๆ จนอาจทำให้หลอดเลือดเกิดการอุดตันตามมาได้
  6. งดอาหารที่มีไขมันสูง เช่น เนื้อติดมัน สำหรับผู้ที่มีไขมันในเลือดสูงจนต้องรับประทานยาลดไขมันในเลือด เพื่อช่วยให้ไขมันในเลือดที่สูงลดลง
  7. ควรลด หรือหลีกเลี่ยง อาหารทะเล ไข่แดง ไส้กรอก เนื้อไม่ติดมัน เป็นต้น เพราะเป็นอาหารที่มีไขมันโคเลสเตอรอลสูง สำหรับผู้ที่เริ่มมีไขมันในเลือดสูง แต่ยังไม่ต้องรับประทานยาลดไขมันในลือด
  8. ควรรับประทานผัก และผลไม้เป็นประจำทุกมื้ออาหาร เพื่อช่วยเพิ่มกากใยในลำไส้โดยจะช่วยดูดซับไขมันจากอาหารไม่ให้ดูดซึมเข้าร่างกาย และขับออกทางอุจจาระ
  9. ตรวจเช็คระดับไขมันในเลือดอย่างน้อยปีละ 1 ครั้ง เพื่อติดตามผลการควบคุมไขมันในเลือด
 

สารอาหารที่แนะนำให้รับประทาน
1. สารสกัดจากอัลฟัลฟา (Alfalfa Extract)
  • ประโยชน์ : อัลฟัลฟาอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ วิตามิน และแร่ธาตุ ซึ่งช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด และส่งเสริมสุขภาพหัวใจ
 
2. ผงใบข้าวสาลี (Wheat Grass Powder)
  • ประโยชน์ : มีคลอโรฟิลล์ วิตามิน และแร่ธาตุที่ช่วยลดความดันโลหิต และปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต
 
3. ผงบร็อคโคลี่ (Broccolini Powder)
  • ประโยชน์ : อุดมไปด้วยสารซัลโฟราเฟน ซึ่งมีคุณสมบัติต้านการอักเสบและป้องกันความเสียหายของหลอดเลือด
 
4. สารสกัดจากชาเขียว (Green Tea Extract)
  • ประโยชน์ : มีสารคาเทชินที่ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลและปรับปรุงการทำงานของหลอดเลือด
 
5. สารสกัดจากหัวหอม (Onion Extract)
  • ประโยชน์ : มีสารเควอซิทินที่ช่วยลดความดันโลหิตและป้องกันการอุดตันของหลอดเลือด
 
6. ผงอะเซโรลาเชอร์รี (Acerola Cherry Powder):
  • ประโยชน์ : มีวิตามินซีสูง ช่วยเสริมสร้างหลอดเลือดและป้องกันการอักเสบ
 
7. ผงมะเขือเทศ (Tomato Powder)
  • ประโยชน์ : มีไลโคปีนที่ช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและปรับปรุงการทำงานของหลอดเลือด
 
8. ผงขมิ้นชัน (Turmeric Powder)
  • ประโยชน์ : มีเคอร์คูมินที่มีคุณสมบัติต้านการอักเสบและป้องกันการอุดตันของหลอดเลือด

สินค้าที่แนะนำของเรา

  • ลดพิเศษ!

Black Sesame Oil งาดำ

Price range: 249.00 ฿ through 729.00 ฿

เลือกรูปแบบ This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page
  • ลดพิเศษ!

PHYTOVEGGIE ผักรวม

Price range: 249.00 ฿ through 729.00 ฿

เลือกรูปแบบ This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page
  • ลดพิเศษ!

VIT C PLUS วิตซี

Price range: 229.00 ฿ through 669.00 ฿

เลือกรูปแบบ This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page