ในอดีต โรคข้อเข่าเสื่อมมักเกิดกับผู้ที่มีอายุมากกว่า 50–60 ปีขึ้นไป แต่ปัจจุบันคนวัยทำงานหรืออายุน้อยก็เสี่ยงได้เช่นกัน ด้วยพฤติกรรมและปัจจัยเสี่ยงรอบตัวที่เราอาจไม่รู้ตัวเลยว่า “กำลังทำร้ายข้อเข่าอยู่ทุกวัน”

     อาการข้อเข่าเสื่อม

     เข่าเสื่อม คือ การเสื่อมสภาพของกระดูกอ่อนที่ทำหน้าที่ป้องกันปลายกระดูก เมื่อเสื่อมแล้ว ข้อเข่าจะรับน้ำหนักได้น้อยลง เกิดอาการเจ็บปวด ขยับลำบาก ทั้งตอนเคลื่อนไหวและแม้อยู่เฉยๆ โดยมักพบมากในผู้หญิงและผู้สูงอายุ แต่ถ้าคุณมีพฤติกรรมเสี่ยง ก็อาจเกิดขึ้นได้ตั้งแต่อายุยังน้อย

ใครบ้างเสี่ยง “ข้อเข่าเสื่อมก่อนวัย”?

• น้ำหนักตัวเกิน / โรคอ้วน – น้ำหนักที่มากเกินทำให้ข้อเข่ารับภาระหนักขึ้นหลายเท่า
• เคยบาดเจ็บหรือมีอุบัติเหตุที่เข่า – โดยเฉพาะนักกีฬาหรือผู้ที่ละเลยอาการเจ็บเรื้อรัง
• พันธุกรรม – หากคนในครอบครัวมีประวัติ ควรหมั่นตรวจเช็กเข่า
• โรคข้ออักเสบเรื้อรัง – เช่น รูมาตอยด์ หรือเก๊าต์ เพิ่มโอกาสเข่าเสื่อม
• พฤติกรรมที่ทำร้ายเข่า – ยกของหนัก ใส่ส้นสูงบ่อย นั่งยอง/ขัดสมาธินานๆ หรือขึ้นลงบันไดเป็นประจำ

     วิธีดูแลตัวเองให้ห่างไกลเข่าเสื่อม

1. สังเกตอาการผิดปกติ เช่น เข่าลั่น เข่าอ่อนแรง ปวดหรือบวม
2. หลีกเลี่ยงพฤติกรรมเสี่ยง โดยเฉพาะท่านั่งที่กดทับเข่านาน ๆ
3. ควบคุมน้ำหนัก ให้เหมาะสมตามค่า BMI (ไม่ควรเกิน 20)
4. เลือกออกกำลังกายที่ไม่ทำร้ายเข่า เช่น ว่ายน้ำ เดินในน้ำ ปั่นจักรยาน

     พบแพทย์ทันทีเมื่อมีอาการ เพื่อวินิจฉัยและรักษาได้ทันเวลา

     เสริมการดูแลเข่าด้วย MORTIW COLLA-J PLUS ที่ช่วยชะลอความเสื่อมของข้อในระยะยาว เหมาะกับทุกเพศทุกวัย โดยเฉพาะผู้ที่เริ่มมีอาการปวดเข่า หรืออยู่ในกลุ่มเสี่ยง

     อย่ารอให้เข่าเสื่อมก่อน ถึงเริ่มดูแลตั้งแต่วันนี้ ด้วยพฤติกรรมที่ถูกต้องควบคู่กับการบำรุงจากภายในด้วย คอลลา-เจ พลัส 30 แคปซูล 596 mg. เพื่อข้อเข่าที่แข็งแรง เคลื่อนไหวมั่นใจได้ทุกวัน

อ้างอิงข้อมูล : www.paolohospital.com  โรงพยาบาลเปาโล