โรคหัวใจและหลอดเลือดคืออะไร

     โรคหัวใจและหลอดเลือด (CADs) เกิดจากการสะสมของไขมันและลิ่มเลือดในหลอดเลือด ทำให้เลือดไปเลี้ยงหัวใจและสมองไม่เพียงพอ อาจนำไปสู่ภาวะหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมอง

     อาการที่ต้องระวัง แบ่งเป็น 2 กลุ่มหลัก

1.อาการที่สำแดงในร่างกาย

• เจ็บแน่นหน้าอก

• หายใจถี่ เหนื่อยง่าย

• เวียนหัว หน้ามืด

• อ่อนเพลียเรื้อรัง

• เหงื่อออกมากผิดปกติ

• แขนขาชาหรืออ่อนแรง

2.อาการที่แสดงบนผิวหนัง

• เท้าบวมผิดปกติ

• ผิวเป็นรอยคล้ำหรือจ้ำเลือด

• ติ่งเนื้อสีเหลืองจากคอเลสเตอรอลสูง

• เส้นเลือดที่เล็บเปลี่ยนสี

• ผื่นหรือก้อนเนื้อผิดปกติ

     ปัจจัยเสี่ยง แบ่งเป็น 2 กลุ่ม

1.ปัจจัยที่เปลี่ยนแปลงไม่ได้

• อายุที่มากขึ้น โดยเฉพาะ 65 ปีขึ้นไป

• เพศชายมีความเสี่ยงสูงกว่าเพศหญิง

• ประวัติครอบครัวเป็นโรคหัวใจ

2.ปัจจัยที่เปลี่ยนแปลงได้

• อาหารไขมันสูง น้ำตาลสูง

• สูบบุหรี่ ดื่มแอลกอฮอล์

• ขาดการออกกำลังกาย

• ความเครียดเรื้อรัง

• โรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง ไขมันในเลือดสูง

• พักผ่อนไม่เพียงพอ

     วิธีป้องกันและลดความเสี่ยง

• เลือกอาหารที่ดีต่อสุขภาพ ลดไขมัน น้ำตาล และโซเดียม

• ออกกำลังกายสม่ำเสมอ

• ควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ

• หยุดสูบบุหรี่และลดแอลกอฮอล์

• จัดการความเครียดให้ดี

• ตรวจสุขภาพเป็นประจำ

• โรคหัวใจและหลอดเลือดสามารถป้องกันได้ หากปรับเปลี่ยนพฤติกรรมตั้งแต่วันนี้ การดูแลสุขภาพอย่างต่อเนื่องเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการลดความเสี่ยงและยืดอายุการใช้งานของหัวใจและหลอดเลือด

อ้างอิงข้อมูล : pathlab.co.th บริษัท พาธแล็บ (ประเทศไทย) จำกัด (สำนักงานใหญ่)